„Wende dein Gesicht der Sonne zu, dann fallen die Schatten hinter dich.“ (Südafrikanisches Sprichwort)
„Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man etwas Schönes bauen.“ (Johann Wolfgang von Goethe)
„Erfolg ist die Frucht der Ausdauer.“ (Deutsches Sprichwort)
„Wer nichts waget, der darf nichts hoffen.“ (Friedrich Schiller)
Was zeichnet einen guten Motivationsspruch aus?
Ein guter Motivationsspruch ist positiv formuliert. Das gilt sowohl für den Inhalt als auch für die Form: Verneinungen finden Sie selten in beliebten Motivationssprüchen, da diese oft nur zeigen, was Sie vermeiden wollen – aber nicht, was Sie eigentlich tun oder denken wollen. Darüber hinaus verkomplizieren Verneinungen einen Spruch häufig. Gute Motivationssprüche sind eher schlicht gehalten, da kurze Sätze einprägsamer sind.
„Die Arbeit, die man sich selbst vorgenommen hat, ist niemals unmöglich.“ (Gikuyu-Sprichwort)
„Jede Wolke hat einen Silberstreif.“ (Englisches Sprichwort)
„Erfolg ist eine Reise, kein Ziel.“ (Deutsches Sprichwort)
„Auch der längste Marsch beginnt mit einem Schritt.“ (Laotse)
Warum können Sprüche uns motivieren?
Motivationssprüche können auf verschiedene Weise aufmunternd und inspirierend wirken. Zum Teil handelt es sich dabei um positive Affirmationen (vgl. Selbstaffirmation). Wenn Sie diese Bestätigungen vor Augen haben und immer wieder wiederholen, können diese zu selbsterfüllenden Prophezeiungen werden und Ihre Einstellung verändern.
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Viele Motivationssprüche erzeugen Bilder im Kopf (vgl. Zielbilder) und prägen sich dadurch besonders gut ein: Die Sprüche wirken lebendig und anschaulich, sodass sie leichter im Gedächtnis bleiben. Im Unterschied zu anderen Aphorismen sind motivierende Sprüche positiv formuliert und vermitteln eine konstruktive Perspektive. Vielen Menschen fällt es leichter, die Dinge selbst positiver zu betrachten, wenn sie einen Spruch als Vorbild und Erinnerungsstütze im Kopf haben.
Darüber hinaus erzeugen Motivationssprüche gute Gefühle. Wenn Sie positive Emotionen wie Glück, Freude oder Vertrauen verspüren, kann ihr Wohlbefinden davon profitieren. Möglicherweise sind Sie infolgedessen gelassener und können Ihre Aufgaben mit einem klaren Blick angehen, anstatt sich in nebensächlichen Details zu verlieren.
„Es ist besser, mit drei Sprüngen zum Ziel zu kommen, als sich mit einem das Bein zu brechen.“ (Sprichwort aus Guinea)
„Willst du dich am Ganzen erquicken, so musst du das Ganze im Kleinsten erblicken.“ (Johann Wolfgang von Goethe)
„Nur im Vorwärtsgehen gelangt man ans Ende der Reise.“ (Sprichwort der Ovambo)
„Glück widerfährt dir nicht – Glück findet der, der danach sucht.“ (Marokkanisches Sprichwort)
Wo findet man gute Motivationssprüche?
Online und offline gibt es viele Quellen, über die Sie sich mit inspirierenden Zitaten und energetisierenden Sprüchen versorgen können. Eine gute Möglichkeit bieten Postkarten mit jeweils einem Motivationsspruch, die Sie zum Beispiel bei Amazon finden. Als Postkarten können Sie solche Kärtchen auch wunderbar verschicken, um einer Freundin oder einem Bekannten Mut zu machen.
Die „MUTivationsbox – 101 Zitate im Postkartenformat: 101 Impulse für Ihre Motivation (Wenn Sie wüssten, was Sie können)“ liefert eine Auswahl schöner Motivationssprüche; je ein motivierender Spruch pro Karte (Amazon)
Im Internet finden Sie ganze Websites, die sich auf das Sammeln von Motivationssprüchen spezialisiert haben. Auch in sozialen Netzwerken wie Twitter herrscht an Aphorismen kein Mangel.
So schön Motivationssprüche auch sind: Wenn Sie sehr viele auf einmal lesen, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass sich die Zitate wiederholen und ihren Glanz verlieren. Darüber hinaus kann die Vielfalt an unterschiedlichen Inspirationen Sie überfordern. Ein Spruch pro Tag ist deshalb eine gute Dosis, um die Motivation zu wecken, ohne eine Übersättigung herbeizuführen.
Einige Kalender greifen diese Idee auf und stellen jeden Tag bzw. jede Woche oder jeden Monat unter ein bestimmtes Motto. Neben Wandkalendern mit Motivationssprüchen finden Sie auch in einigen Taschenkalendern schöne Aphorismen, die zum Nachdenken anregen. Wenn Sie möchten, können Sie auch ganz einfach Ihren vorhandenen Taschenkalender um einige anregende Sprüche bereichern, indem Sie entsprechende Zitate im Internet suchen und mit bunten Stiften oder einem Schönschreibfüller eigenhändig in den Kalender übertragen. Durch das Abschreiben können Sie den Spruch sogar noch tiefer kognitiv verarbeiten.
„Sobald du dir vertraust, sobald weißt du zu leben.“ (Johann Wolfgang von Goethe)
„Wer täglich verliert, wird ewig siegen.“ (Konfuzius)
„Das Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.“ (Sprichwort aus Sambia)
Motivation und Motivierung – Zum Weiterlesen:
Was ist Motivation? – Ein einführender Überblick in alles rund um Motive und Motivierung
Vermeintlich unmotivierte Schüler und Studenten, die Frage nach der Motivation für einen bestimmten Job, der Kommissar, der das Motiv eines Täters zu ergründen versucht: Die Begriffe Motivation, Motiv, motivieren, Motiviertheit spielen heute in ganz unterschiedlichen …
Motivierungsvermögen als Soft Skill im Soft Skills Würfel von André Moritz
Eigen- und Fremdmotivierung
Motivierungsvermögen als Soft Skill ist die Fähigkeit, sich selbst und andere zu motivieren, d.h. zu Handlungen anzutreiben. Damit subsumiert diese Soft Skill zwei elementare Fähigkeiten:
Selbstmotivierungsvermögen
Fremdmotivierungsvermögen
Selbstmotivierungsvermögen bedeutet vor allem, sich selbst und eigene Gefühle …