Innere Unruhen (im Sinne der Psyche / Psychologie und Medizin) sind Gefühle der Unruhe, Nervosität und inneren Spannungen, die viele Menschen im Laufe ihres Lebens erleben. Diese Zustände können unsere mentale Gesundheit erheblich beeinflussen und unser allgemeines Wohlbefinden beeinträchtigen. Das Ziel dieses Artikels ist es, die Ursachen innerer Unruhe zu erkennen, die Symptome zu verstehen und wirksame Strategien zur Bewältigung aufzuzeigen. Was sind innere Unruhen? mentale und … Weiterlesen...
Stressbewältigung
Stressmanagement Seminare: Überblick über typische Programme, Inhalte, Kosten und ausgewählte Anbieter
Stressmanagement-Seminare im Überblick Negativer Stress stellt eine Belastung für die Psyche und den Körper dar (vgl. negativer Stress Folgen). Das Stressmanagement nutzt kognitive Techniken, um … Am Ende eines Stressbewältigungs-Kurses sollten Sie ein besseres Verständnis von Ihren persönlichen Stressursachen besitzen und in der Lage sein, das Gelernte in Zukunft selbstständig anzuwenden. Was ist Stressmanagement? In einem Stressmanagement Seminar bzw. … Weiterlesen...
Achtsamkeitsübungen gegen Stress | Mit Rosine, BodyScan und Ei mehr Achtsamkeit üben
Achtsamkeitsübungen sind Übungen darin, den eigenen Fokus auf den aktuellen Moment zu legen. Es geht um das Loslassen, also darum, bewusst im Hier und Jetzt zu sein und die direkte, unmittelbare Gegenwart achtsam wahrzunehmen. Die auftretenden Gedanken und Gefühle werden beobachtet - dabei möglichst ohne zu urteilen und ohne sich zu sehr selbst mit ihnen zu identifizieren. Ursprünglich sind Achtsamkeitsübungen Teil der meditativen Praxis im Buddhismus. Inzwischen werden diese Übungen auch als … Weiterlesen...