Stellen Sie sich vor, wie es am Ziel aussieht…
Eine wichtige Methode zur Motivierung ist die Imagination von Zielbildern. Diese Technik wird besonders häufig beim Training und Coaching von Spitzensportlern angewandt, eignet sich aber für alle Bereiche zur Motivierung für das Erreichen hochgesteckter Ziele. Dabei geht es im Kern darum, sich das gewünschte Ziel so konkret, deutlich, lebhaft, farbenreich und detailliert wie möglich vorzustellen, um das Gehirn mental auf den gewünschten Zielzustand einzuschwören.
Die Vorstellung, wie das gewünschte Arbeitsergebnis oder die angestrebte Situation aussieht, fokussiert alle Aufmerksamkeit auf diesen Zielzustand. Das Bewusstsein gibt so die deutliche Zielvorgabe – nicht nur verbal, rational und logisch, sondern auch bildhaft und emotional. Während das Bewusstsein sich voll auf den Zielzustand konzentriert, kann und wird das Unbewusste bereits in die gewünschte Richtung agieren. Je häufiger und intensiver die Imagination erfolgt, umso mehr fixiert sich das Gehirn auf das Ziel und die notwendigen Maßnahmen laufen relativ leicht(er) ab.
Neben der mentalen Imagination von Zielzuständen können Sie auch ganz reale Zielbilder nutzen: Stellen Sie sich Fotos auf den Schreibtisch und Nachttisch, welche den gewünschten Zielzustand so gut wie möglich illustrieren. Bei materiellen Zielen wie einem Haus, Boot oder bestimmten Auto ist das besonders einfach und wirksam: Wenn Ihr Ziel ist, unbedingt einen Porsche zu haben, finden Sie im Internet oder aus Prospekten sicher ein ansprechendes Foto vom gewünschten Modell, das Sie zum Beispiel auch in Ihre Brieftasche und andere Orte packen können, die sie täglich nutzen oder sehen.
Wenn Sie wissen, was Sie wollen, sind Sie stärker motiviert, darauf hinzuarbeiten. Wenn Sie Imagination und reale Zielbilder nutzen, erinnern Sie sich immer wieder daran, was Sie wollen. Das hilft in Phasen der Lustlosigkeit, Orientierungslosigkeit und Tagträumerei, wieder zurück zur Arbeit zu finden und das gewünschte Ziel umzusetzen.
Zusammenfassung
- Die Imagination von Zielbildern, d.h. das konkrete, detailreiche und lebhafte Vorstellen, wie der gewünschte Zielzustand aussieht, fixiert das Bewusstsein auf das Ziel und ermöglicht die Freisetzung und Bündelung unbewusster Ressourcen zur Zielerreichung.
- Die Fähigkeit, attraktive Zukunftsvisionen zu entwickeln, unterstützt entscheidend das Erreichen großer und langfristiger Ziele, da es permanent motiviert und hilft, Phasen der Lustlosigkeit, Orientierungslosigkeit und Tagträumerei zu überwinden.